Thực tế, hoảng hốt không phải là trạng thái hoàn toàn tiêu cực nếu như con người biết cách kiểm soát và tận dụng nó một cách hợp lý. Việc hiểu rõ bản chất, nguyên nhân và cơ chế của hoảng hốt là bước đầu tiên để xây dựng khả năng ứng phó linh hoạt với tình trạng này. Các nhà tâm lý học đã đưa ra một số phương pháp hiệu quả như k