Thực hành chánh niệm: Tập trung vào hiện tại, lắng nghe cơ thể và cảm xúc của chính mình.Những người chiến thắng lớn thường được công bố, dù chỉ là một tỷ lệ rất nhỏ. Tuy nhiên, thông tin về họ được truyền bá rộng rãi trên mạng xã hội, tạo ra hiệu ứng “nếu họ làm được, mình cũng có thể”. Điều này tạo áp lực và kỳ vọng lên những